ako setrit oci
- materik
- Používateľ
- Príspevky: 2039
- Dátum registrácie: Št 10. Apr, 2008, 14:00
- Bydlisko: Humenné / BA (work)
- Kontaktovať užívateľa:
ako setrit oci
v poslednom case kvoli praci a skole som skoro 12 hodine denne pred compom.
cez vikend mi celkom solidne opuchli oci, tak som si povedal, ze by som to mohol zacat riesit
Mate nejake odporucania na nastavenie monitora + osvetlenia v izbe.
Pouzival som dost silny jas, ale uz som to znizil. Stol na izbe mam otoceny tak, ze sedim chrbtom k oknu.
Cast za mnou je pernamentne zatiahnuta... z boku mi tam svieti. Frekvencia 60Mhz, LCD na notase,
nekalibrovane, okuliare ani sosovky nenosim (nepotrebujem ich a chcem aby to tak zostalo).
Vecer mam zasvietene len velke svetlo, stolnu lampu nemam.
cez vikend mi celkom solidne opuchli oci, tak som si povedal, ze by som to mohol zacat riesit
Mate nejake odporucania na nastavenie monitora + osvetlenia v izbe.
Pouzival som dost silny jas, ale uz som to znizil. Stol na izbe mam otoceny tak, ze sedim chrbtom k oknu.
Cast za mnou je pernamentne zatiahnuta... z boku mi tam svieti. Frekvencia 60Mhz, LCD na notase,
nekalibrovane, okuliare ani sosovky nenosim (nepotrebujem ich a chcem aby to tak zostalo).
Vecer mam zasvietene len velke svetlo, stolnu lampu nemam.
BA: PC -> Audinst HUD-mx1 -> Beyerdynamic Amiron Home
HE: PC -> M-Audio Audiophile 2496 -> NAD C316BEE -> Dali Zensor 1
Sony XPERIA XZ2 -> SONY WH-1000XM2
HE: PC -> M-Audio Audiophile 2496 -> NAD C316BEE -> Dali Zensor 1
Sony XPERIA XZ2 -> SONY WH-1000XM2
Re: ako setrit oci
Tu mas spisanych par rad co som nasiel:
Hlavne na tie pauzy nezabudaj, naozaj nie je dobre cumiet na obrazovku niekolko hodin vkuse.Ako šetriť oči pri práci s počítačom ??
1.) zariaďte si pracovný stôl tak, aby ste sedeli v pohodlnej vzdialenosti od obrazovky, v dobrej pozícii a aby ste mohli pohodlne ovládať klávesnicu; vaše oči by mali byť na úrovni vrchnej časti obrazovky
2.) pracujte s dokumentmi v rovnakej vzdialenosti, aby sa vaše oči nemuseli často prispôsobovať novým vzdialenostiam; ak je to možne, pre písomnosti používajte vertikálne držiaky umiestnené vedľa obrazovky
3.) upravte si jas a kontras obrazovky
4.) zmeňte si písmo na takú veľkosť, ktorá je príjemná pre vaše oči; príliš malé písmo môže zapríčiniť stres a zvýšenie krvného tlaku
5.) uistite sa, že kontrast medzi žiarením z obrazovky a pozadím za monitorom nie je príliš veľký, unavuje to vaše oči, ktoré sa musia veľmi často prispôsobovať; monitor umiestnený pred oknom alebo veľmi tmavou stenou nie je najlepší nápad
6.) osvetlite monitor zhora alebo zozadu; všeobecne sa odporúča osvetlenie okolo 300 - 500 luxov
7.) používajte protiodrazový filter
8.) kontrolujte vlhkosť vzduchu; suchý vzduch priťahuje prach a dráždi oči; pomôže napríklad váza s kvetmi
9.) spravte si raz za hodinu 5 až 10 minútovú prestávku, aby sa vaše oči mohli z času na čas zamerať aj na objekty v diaľke
10.) ak je to možné, pravidelne striedajte úlohy, ktoré nevyžadujú prácu s klávesnicou
- materik
- Používateľ
- Príspevky: 2039
- Dátum registrácie: Št 10. Apr, 2008, 14:00
- Bydlisko: Humenné / BA (work)
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
super info.. zabilo by niekoho keby k tomu napisal nieco viac? (nenarazam na teba falcon)3.) upravte si jas a kontras obrazovky
8.) kontrolujte vlhkosť vzduchu; suchý vzduch priťahuje prach a dráždi oči; pomôže napríklad váza s kvetmi

BA: PC -> Audinst HUD-mx1 -> Beyerdynamic Amiron Home
HE: PC -> M-Audio Audiophile 2496 -> NAD C316BEE -> Dali Zensor 1
Sony XPERIA XZ2 -> SONY WH-1000XM2
HE: PC -> M-Audio Audiophile 2496 -> NAD C316BEE -> Dali Zensor 1
Sony XPERIA XZ2 -> SONY WH-1000XM2
- SurrendeR
- VIP
- Príspevky: 3648
- Dátum registrácie: Ut 28. Sep, 2004, 14:00
- Bydlisko: Stará Turá - BA
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
odporucam program calibrize
jas si daj naplne alebo na velmi vysoke hodnoty
kontrast si zniz na prijemne minimum (u mna je to necelych 30%)
ak mas nastavene teploty farieb, tak zvol farby 6500k (warm) alebo si manualne nastav farby na rovnake hodnoty (napr 50)
potom pusti program calibrize (mozes pri nom doladit kontrast aj jas) a potom postupuj podla programu.
u mna to bol dost dobry krok vpred co sa tyka setrenia oci.
alebo sa popytaj Snake-a on riesil kalibracie monitorov tusim...
jas si daj naplne alebo na velmi vysoke hodnoty
kontrast si zniz na prijemne minimum (u mna je to necelych 30%)
ak mas nastavene teploty farieb, tak zvol farby 6500k (warm) alebo si manualne nastav farby na rovnake hodnoty (napr 50)
potom pusti program calibrize (mozes pri nom doladit kontrast aj jas) a potom postupuj podla programu.
u mna to bol dost dobry krok vpred co sa tyka setrenia oci.
alebo sa popytaj Snake-a on riesil kalibracie monitorov tusim...
Spoiler: ukázať
- commodore64
- Používateľ
- Príspevky: 594
- Dátum registrácie: Ut 15. Sep, 2009, 19:05
- Bydlisko: Cinobaňa (okolie LC)
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
Tiez som riesil tento problem:
Oci bolia hlavne z toho, ze su suche a unavene. Suche su hlavne preto, pretoze malo zmurkame. Pri zmurknuti sa vlhcia. Inak zeny udajne 2x viac zmurkaju ako chlapi. Istotne pomoze aj vlhsie prostredie. Skus si to nejak vsugerovat a vsimaj si, ako casto zmurkas. Unavene oci mas z toho, ze sa musia sustredit na male objekty, takze pismo si zvacsi. Pocnuc Win Vista uz toto nie je problem. Najdi si nejaku cinnost, vdaka ktorej budes pravidelne v nejakych intervaloch odchadzat od PC, aby si sa mohol pozriet do dialky (fajcenie nie je ten spravny napad:). Oci si rady odvyknu zaostrovat na dialku a potom to prestanu robit uplne. Moj pripad.
Oci bolia hlavne z toho, ze su suche a unavene. Suche su hlavne preto, pretoze malo zmurkame. Pri zmurknuti sa vlhcia. Inak zeny udajne 2x viac zmurkaju ako chlapi. Istotne pomoze aj vlhsie prostredie. Skus si to nejak vsugerovat a vsimaj si, ako casto zmurkas. Unavene oci mas z toho, ze sa musia sustredit na male objekty, takze pismo si zvacsi. Pocnuc Win Vista uz toto nie je problem. Najdi si nejaku cinnost, vdaka ktorej budes pravidelne v nejakych intervaloch odchadzat od PC, aby si sa mohol pozriet do dialky (fajcenie nie je ten spravny napad:). Oci si rady odvyknu zaostrovat na dialku a potom to prestanu robit uplne. Moj pripad.
Spoiler: ukázať
- STENLY
- Pokročilý používateľ
- Príspevky: 12162
- Dátum registrácie: So 20. Dec, 2008, 13:44
- Bydlisko: Hubová, okr. RK (31)
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
tiež ma bolievali oči.... našiel som asi najlepší pomer nastavení...
mám CRT na 75Hz, contrast na 70 a brightness na 30...
treba sediet pri okne a zaostrovať do diaľky...
tak isto ej dobre odbiehať od pc na nejakú tú minútku, najlepšie, chodiť sa napiť a nemať pitie pri pc
mám CRT na 75Hz, contrast na 70 a brightness na 30...
treba sediet pri okne a zaostrovať do diaľky...
tak isto ej dobre odbiehať od pc na nejakú tú minútku, najlepšie, chodiť sa napiť a nemať pitie pri pc
PC1: MB: ASRock Z87M OC Formula CPU: Intel Core i5 4670K @ 3,4GHz RAM: Crucial BallistiX Tactical LP 4x4GB 1866MHz CL8 1,5V SSD: Crucial M500 240GB mSATA
HDD: WD Red 3TB GPU: Gigabyte GTX 970 4GB PSU: Corsair AX750 CASE: Corsair Obsidian 350D W Monitor: Dell U2412M (24") Repro: Logitech Z2300 + Samson SR850
PC2: MB: Gigabyte B75N CPU: Intel Core i3 3220 @ 3,3GHz RAM: Kingston HyperX Savage 2x4GB 1600MHz CL9 1,5V SSD: Corsair Force 3 120GB HDD: Samsung F1 320GB
GPU: Asus GTX 660 2GB PSU: AC Fusion 550 CASE: Cooler Master Elite 130 DVD: Samsung SE-208GB/RSBD Monitor: Philips 227E (21.5") Repro: Microlab B77
PC3: MB: Gigabyte B85N CPU: Intel Core i3 4330 @ 3,5GHz RAM: Kingston 4+2GB 1333MHz CL9 1,5V SSD: Crucial M500 120GB mSATA HDD: Seagate Barracuda Green 2TB GPU: Asus GTX 750 Ti Strix 2GB PSU: Sharkoon SHA350M CASE: Cooler Master Elite 110
HDD: WD Red 3TB GPU: Gigabyte GTX 970 4GB PSU: Corsair AX750 CASE: Corsair Obsidian 350D W Monitor: Dell U2412M (24") Repro: Logitech Z2300 + Samson SR850
PC2: MB: Gigabyte B75N CPU: Intel Core i3 3220 @ 3,3GHz RAM: Kingston HyperX Savage 2x4GB 1600MHz CL9 1,5V SSD: Corsair Force 3 120GB HDD: Samsung F1 320GB
GPU: Asus GTX 660 2GB PSU: AC Fusion 550 CASE: Cooler Master Elite 130 DVD: Samsung SE-208GB/RSBD Monitor: Philips 227E (21.5") Repro: Microlab B77
PC3: MB: Gigabyte B85N CPU: Intel Core i3 4330 @ 3,5GHz RAM: Kingston 4+2GB 1333MHz CL9 1,5V SSD: Crucial M500 120GB mSATA HDD: Seagate Barracuda Green 2TB GPU: Asus GTX 750 Ti Strix 2GB PSU: Sharkoon SHA350M CASE: Cooler Master Elite 110
- STENLY
- Pokročilý používateľ
- Príspevky: 12162
- Dátum registrácie: So 20. Dec, 2008, 13:44
- Bydlisko: Hubová, okr. RK (31)
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
bez vody vydrží človek pár dní... zrak ti už nikto nevráti...
PC1: MB: ASRock Z87M OC Formula CPU: Intel Core i5 4670K @ 3,4GHz RAM: Crucial BallistiX Tactical LP 4x4GB 1866MHz CL8 1,5V SSD: Crucial M500 240GB mSATA
HDD: WD Red 3TB GPU: Gigabyte GTX 970 4GB PSU: Corsair AX750 CASE: Corsair Obsidian 350D W Monitor: Dell U2412M (24") Repro: Logitech Z2300 + Samson SR850
PC2: MB: Gigabyte B75N CPU: Intel Core i3 3220 @ 3,3GHz RAM: Kingston HyperX Savage 2x4GB 1600MHz CL9 1,5V SSD: Corsair Force 3 120GB HDD: Samsung F1 320GB
GPU: Asus GTX 660 2GB PSU: AC Fusion 550 CASE: Cooler Master Elite 130 DVD: Samsung SE-208GB/RSBD Monitor: Philips 227E (21.5") Repro: Microlab B77
PC3: MB: Gigabyte B85N CPU: Intel Core i3 4330 @ 3,5GHz RAM: Kingston 4+2GB 1333MHz CL9 1,5V SSD: Crucial M500 120GB mSATA HDD: Seagate Barracuda Green 2TB GPU: Asus GTX 750 Ti Strix 2GB PSU: Sharkoon SHA350M CASE: Cooler Master Elite 110
HDD: WD Red 3TB GPU: Gigabyte GTX 970 4GB PSU: Corsair AX750 CASE: Corsair Obsidian 350D W Monitor: Dell U2412M (24") Repro: Logitech Z2300 + Samson SR850
PC2: MB: Gigabyte B75N CPU: Intel Core i3 3220 @ 3,3GHz RAM: Kingston HyperX Savage 2x4GB 1600MHz CL9 1,5V SSD: Corsair Force 3 120GB HDD: Samsung F1 320GB
GPU: Asus GTX 660 2GB PSU: AC Fusion 550 CASE: Cooler Master Elite 130 DVD: Samsung SE-208GB/RSBD Monitor: Philips 227E (21.5") Repro: Microlab B77
PC3: MB: Gigabyte B85N CPU: Intel Core i3 4330 @ 3,5GHz RAM: Kingston 4+2GB 1333MHz CL9 1,5V SSD: Crucial M500 120GB mSATA HDD: Seagate Barracuda Green 2TB GPU: Asus GTX 750 Ti Strix 2GB PSU: Sharkoon SHA350M CASE: Cooler Master Elite 110
- xcubus
- Používateľ
- Príspevky: 829
- Dátum registrácie: St 05. Mar, 2008, 14:00
- Bydlisko: Bratislava, Staré Mesto / Orava
Re: ako setrit oci
podla spravnosti by si mal 60min rozvrhnut na 45min prace a 15min byt mimo pc....
- Martin49
- Nový používateľ
- Príspevky: 33
- Dátum registrácie: Pi 30. Júl, 2010, 17:52
- Bydlisko: Bratislava
- Kontaktovať užívateľa:
Re: ako setrit oci
Pouzivam f.lux. Program sam upravi teplotu farieb podla toho ci je vonku noc alebo den.
MB:Gigabyte MA790x-UD3P CPU:AMD Phenom X4 9850 @ 2,7GHz 1,24V GPU:GIGABYTE N650TOC-2GI RAM:2x2GB Corsair VS2GB667D2 CPU Cooler:Zalman CNPS 9500 PSU: ASUS P-55GA 550W OS:Windows 7 Ultimate
HTC Desire - CM 7.1
HTC Desire - CM 7.1
- patro16
- Používateľ
- Príspevky: 1933
- Dátum registrácie: Ne 12. Aug, 2007, 08:00
- Bydlisko: Trenčín<okolie
Re: ako setrit oci
nieviete ako vo f.lux-e nastavit aby zostal spusteny aj pre full screen hry?
Spoiler: ukázať
Re: ako setrit oci
kasli na f.lux kravinu a uber si rucne modru v osd monitora (ak nemas, tak v ovladacoch gk)
i7-4790K 4,5GHz 1,1V delid| Noctua D15S + 2x Noctua P12 | MSI Z97 GAMING 3 | 16GB DDR3 | Samsung 850 EVO 500GB | Seasonic Focus Plus 650 Gold | NZXT S340 Elite + 2x out Noctua S12A
Corsair Scimitar Pro + Roccat Hiro | Fnatic Gear Rush MX Red + CM wrist rest | Dell P2414H
Topping DX3 Pro + Focal Alpha 65 / Beyerdynamic DT 150 + Brainwavz pads
Corsair Scimitar Pro + Roccat Hiro | Fnatic Gear Rush MX Red + CM wrist rest | Dell P2414H
Topping DX3 Pro + Focal Alpha 65 / Beyerdynamic DT 150 + Brainwavz pads
- patro16
- Používateľ
- Príspevky: 1933
- Dátum registrácie: Ne 12. Aug, 2007, 08:00
- Bydlisko: Trenčín<okolie
Re: ako setrit oci
na to som lenivy, takto to raz nastavim a nacham na automatiku > nemusim riesit 

Spoiler: ukázať
- zazracnedieta
- Nový používateľ
- Príspevky: 62
- Dátum registrácie: Ut 14. Mar, 2017, 22:43
Re: ako setrit oci
ako bolo hore spomenute, program f.lux https://justgetflux.com/ je perfektny 

AMD Threadripper 1950x | ENERMAX LIQTECH TR4 360 | Corsair 400C black | NZXT Hue+ pc lightning | 32GB DDR4 @2666MHz Vegeance LPX red | AORUS GeForce GTX 1080Ti eXtreme edition 11GB GDDR5X + AORUS GeForce GTX 1080Ti eXtreme edition 11GB GDDR5X | Asrock X399 Taichi | SSD Crucial 256GB @systemwin10pro64bit, 2x SAMSUNG 1TB | Samsung S27E500 27" Curved | Logitech illuminated keyboard | Logitech G502 proteus Spectrum | Roccat KANGA XXL | AKASA Pax Mate Plus
- kllr007
- Čierna listina bazáru
- Príspevky: 3069
- Dátum registrácie: So 21. Aug, 2010, 18:52
- Bydlisko: Žilina - Lietavská Lúčka
Re: ako setrit oci
W10 má možnosť nočného režimu.
Rovnako to ma aj niektorý SW pre monitor
Ináč samozrejme nižší jas (napr môj HP mám nastavený na 25% jas, nezistí je to príjemné na oči. )
Rovnako to ma aj niektorý SW pre monitor
Ináč samozrejme nižší jas (napr môj HP mám nastavený na 25% jas, nezistí je to príjemné na oči. )
MB: Gigabyte B450M S2H; CPU: AMD Ryzen 2600; RAM: 16GB GSkill DDR4 3000Mhz; GPU: Sapphire NITRO+ RX 580 8GB; SSD: Crucial MX500 500GB; PSU: Be Quiet Pure Power 11 500W;
LCD: BenQ EW277HDR; MOUSE: Logitech MX Master + Razer Goliathus; KEYBOARD: Logitech G710+; Repro: Edifier R1280T; OS: Windows 10
LCD: BenQ EW277HDR; MOUSE: Logitech MX Master + Razer Goliathus; KEYBOARD: Logitech G710+; Repro: Edifier R1280T; OS: Windows 10