Posilnovanie

V tejto sekcii môžete debatovať skoro o všetkom ...
ANONYM_a7

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

plne suhlasim, ked som si dal silovy s trenerom za 60 min som niekedy dal aj 1000ku za trenning ... to behom nespravis ani keby sa na hlavu postavis. A to z tej hodky mas tak max 50% aktivitu...
Pravda vsak je, ze ak pred to/za to schovas nejake to kardio, palis jak svina :good:
shajek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 4796
Dátum registrácie: Ut 12. Aug, 2008, 12:16
Bydlisko: Pravenec

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa shajek »

Jop. Plne súhlasím...
CPU: AMD Phenom X3 720 BE 2,8 GHz @ 3,9 GHz 1,45V @@@ Phenom x4 3,6Ghz 1,375V (batch no. 0905 FPMW)CPU Cooler: Gelid Tranquillo rev.2 MB: Gigabyte 790XTA-UD4 RAM: 2x4GB ADATA Xtreme Series 2000 Mhz 8-7-6-15 tRC 11 CR 1T GPU: Asus EAH5850 DirectCU (985@5200MHz(1300MHz)) Monitory: 2x 24" LCD shit CRT HDD: WD 10EALS, ST Barracuda ST1000DM003 PSU:Seasonic M12II 620W 80Plus OS: Windows 7 Ultimate SP1 x64, Myš: nejaká Canyon Klávesnica : Microsoft Natural Elite, 3DMark Vantage : P16326 3DMark 06 : 21345
Používateľov profilový obrázok
Blackhawk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2436
Dátum registrácie: St 07. Jan, 2009, 14:12
Bydlisko: Sereď

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Blackhawk »

Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".
Spoiler: ukázať
CPU : AMD Ryzen 5 5600X , MB : ASUS TUF GAMING B550-PLUS , RAM : Patriot Viper 4 Steel Series, 16GB , GPU : GTX1060 , PSU : Corsair TX650M , HDD : Samsung 970 EVO, M.2 SSD
Používateľov profilový obrázok
Jednoduska
Sponzor fóra silver
Sponzor fóra silver
Príspevky: 5546
Dátum registrácie: Po 19. Nov, 2012, 15:45
Bydlisko: Kosice, 040 01

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Jednoduska »

S pangaminom si zabil :D som to davno nepocul a veru si spominam ze to chlapci jedavali hehe.

Tak objemovky ludia radi pucia, ale je vela inych sportov kde som videl osobne ludi pochudnut velmi dobre a hlavne zdravno.

napriklad take lezenie, to mas vertikalny strecing, brutalne silneju ruky, uchop, slachy a jadro, vsetci co sme tento rok boli na kurze tak dievcatam sa pekne postavy vyformovali.

bujak z toho sportu clovek nebude ale sila je niekde uplne inde :) teda nie u mna, u ludi co makaju ja som lenoch :D
quicky
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 9823
Dátum registrácie: Št 12. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Nitra

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa quicky »

Black ale to vobec neni adekvatna forma porovnania...logicky,ze z dvihania ciniek nebudes behat ako maratonec, tak isto z behania nebudes mat svaly ako kulturista... a dalsia vec je genetika,bezci maju proste genetiku,ze vazi 20kilov s topankami a malo svalovej hmoty, taktiez zo mna gymnasta nebude :)

Je to uplne ina pohybova aktivita s uplne inym cielovym zameranim,uplne ine predispozicie tela.

Palis pri jednej aj druhej,avsak pri behu nespalis tolko (ked sa nebavime o maratone)
ANONYM_a7

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa ANONYM_a7 »

Blackhawk napísal: Ut 27. Nov, 2018, 11:35 Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".
to je skor papanim :) podla toho vyzeras ;) a ver ze aj svalnaci musia pucit kardio, aspon nejaku formu, inak by to bola len tucnota :hysterical:

pangamin zral spoluziak na strednej, dulo ho jak kozu :D strasne veci prdel
Používateľov profilový obrázok
spencer
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 1933
Dátum registrácie: Št 08. Máj, 2008, 14:00
Bydlisko: Rajecké teplice , Vek: 31 r

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa spencer »

Dik chlapi mate pravdu , ostanem bez opasku a pomaly pojdem hore s vahami . jako ja dviham len 50 kg teraz ale to len z bezpecnostnych dovodov , mal som s chrbticou problemi tak som opatrny teraz . svoju vahu by som myslim tiez zdvihol aspon raz ale to sa dozvieme az ked zdvihnem x y inych nizsich vah :D . ale na mrtvolu neviem ci by som riskoval v mojom pripade niekedy 80 kg , to urobim radsej so 70 kg 10x v swrii .
Spoiler: ukázať
Notebook Lenovo IdeaPad Gaming 3-15IMH05 Onyx BlackCPU :Intel Core i5 10300H Comet Lake RAM : RAM 24GB DDR4GPU : NVIDIA GeForce GTX 1650 Ti 4GBSSD : SSD 512GBHDD :1000 GB HDD Sound cardFiiO E10 OlympusOS : Windows 10 64-bit Headphones : Beyerdynamic Custom One Pro Myš :evolveo wm430
Používateľov profilový obrázok
Papek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 7263
Dátum registrácie: St 05. Dec, 2007, 08:00
Bydlisko: BA

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Papek »

Je to vzdy o pocitoch, netreba pozerat na cisla pretoze sme kazdy iny a niekto potiahne po par mesiacoch 170 a niekto sa nedostane cez 120 za cely zivot. Treba ist nizsiu vahu tak, aby si ju dal v pohode a spravne v celej faze cviku. Zdravie mas len jedno. Ja som prisiel tento rok mrtvole na chut (dost bizarne to znie :-D ) a maximum som dal 140 a nejake drobne, ale ked cvicim serie tak davam 100 alebo 110 podla toho ako sa v ten den citim.
To buď chápeš, ale potom sa nepýtaš, alebo nevieš a potom nemá význam odpovedať.
Spoiler: ukázať
i5-6500T + NoFan CR95C & XFX Radeon 6600 8GB + Alpenföhn Peter 2
Používateľov profilový obrázok
drastyk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 424
Dátum registrácie: So 30. Júl, 2011, 14:41
Bydlisko: Bratislava (32)

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa drastyk »

Mne behanie prijde ako celkom dobra volba na schudnutie. Len problem je,ze treba vediet ako (rozne typy teningu - intenzity atd.).

Mne sa podarilo schudnut za cca5 mesiacov z 82kg na 74kg.

Kludovy tep siel dole tak z 53 -> 44 !

Vo2 max (aproximacia) z 47 -> 57.

Zabehol som tisicku, ako ked som kedysi behaval na strednej.

A navyse - citim sa omnoho lepsie :)
Spoiler: ukázať
MB: Asus Z170 Pro Gaming CPU: i7 6700K@4,5Ghz VGA: Gainward GTX 1070 PSU: Seasonic s12 520 W RAM: Corsair 16GB@3000 Mhz CASE: Define R3 Black Pearl Monitor: Benq 2411z 144Hz" Repro: Focal Alpha 65 DAC: Audient iD14 & nuForce uDac 2 Sluchádlá: Sennheiser HD 598
quicky
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 9823
Dátum registrácie: Št 12. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Nitra

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa quicky »

nikto nepochybuje,ze je to zla aktivita, ale urcite nemozme trvrdit,ze dvihanie zeleza je o nieco horsie, resp. uplne zle :) tot vsio, kazdy nech cvici ako mu je dobre a vyhovuje mu to ...

ja keby zacnem behat tak po 2 tyzdnoch sa mozem objednat na vymenu klbov a pod. - pre tazkych ludi asi najhorsia alternativa a ked vidim v tych vselijakych relaciach ako ich deru behat a este po asfalte tak nemam slov :facepalm: :rolleyes:
Používateľov profilový obrázok
Blackhawk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2436
Dátum registrácie: St 07. Jan, 2009, 14:12
Bydlisko: Sereď

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Blackhawk »

to je pravda, ja som striedal behanie s kolieskovymi korculami co je vraj vydajom energie na rovnakej urovni (ked teda slapes a nejdes ako cajocky v kratkym gatkach co provokuju) a zaroven je to tolerantnejsie na klby (pokial sa nevy... niekde).
Spoiler: ukázať
CPU : AMD Ryzen 5 5600X , MB : ASUS TUF GAMING B550-PLUS , RAM : Patriot Viper 4 Steel Series, 16GB , GPU : GTX1060 , PSU : Corsair TX650M , HDD : Samsung 970 EVO, M.2 SSD
Používateľov profilový obrázok
PROMETHEUS
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2065
Dátum registrácie: Ne 23. Jan, 2005, 20:00
Bydlisko: Banska Bystrica

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa PROMETHEUS »

ma to nejaky negativny efekt ak zerem protein powder len tak bez mixovania vo flaske? v poslednej dobe sa mi uz nechce stale umyvat flasu tak si len strcim za lyzicu prasku do huby a zapijem trochou vody. vyhoda ze nemusim umyvat flasu a mam to rychlo za sebou ze nemusim dlho pit ten nechutny drink, nevyhoda lepi sa to na zuby.
MB: MSI X570 Tomahawk CPU: Ryzen 5900X RAM: BL2K8G36C16U4BL 4x8GB 3733MHz 16-18-18-35 GPU: Gigabyte RTX 3080 Gaming OC Waterforce Monitor: LG Ultragear 27GL83A-B SSD: WD Black SN850 1TB, SN750 500GB, 4x1TB Samsung EVO CASE: Lian Li O11 Dynamic XL PSU: EVGA 850W G2 Klavesnica, mys: Logitech G915 TKL + Logitech G903 Chladenie: CPU block: EK Quantum Velocity D-RGB Rads: EK SE360mm + EK XE360mm Fans: 9x Noctua NF-A12x25 PWM Pump: EK QUANTUM KINETIC TBE 200 D5 PWM D-RGB
Používateľov profilový obrázok
Papek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 7263
Dátum registrácie: St 05. Dec, 2007, 08:00
Bydlisko: BA

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Papek »

Okrem toho, ze je to suche a zalepi to komplet usta nevidim dovod, preco by to malo mat iny efekt ako ked to rozriedis vo vode alebo v mlieku. Do zaludka dostanes rovnake mnozstvo proteinu.
To buď chápeš, ale potom sa nepýtaš, alebo nevieš a potom nemá význam odpovedať.
Spoiler: ukázať
i5-6500T + NoFan CR95C & XFX Radeon 6600 8GB + Alpenföhn Peter 2
Používateľov profilový obrázok
materik
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2248
Dátum registrácie: Št 10. Apr, 2008, 14:00
Bydlisko: Prešov

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa materik »

Viete odporucit dobreho trenera v BA? Podmienkou je, aby to nebol len sypac, ale studovany clovek.
Potrebujem niekoho, kto zvladne rehabilitaciu po uraze (a deformacii) chrbtice.
PC -> Topping E30 -> Topping L30 -> Beyerdynamic Amiron Home / Microlab B77
Sugyi
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 480
Dátum registrácie: Št 24. Nov, 2011, 15:17

Re: Posilnovanie

Príspevok od používateľa Sugyi »

Tiez by sa mi zisiel nejaky studovany ale v NR :)

Návrat na "Debata o všetkom"