Posilnovanie

V tejto sekcii môžete debatovať skoro o všetkom ...
Užívateľov profilový obrázok
Broslowski
Moderátor
Moderátor
Príspevky: 11149
Dátum registrácie: Ut 24. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava (30)

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Broslowski » Po 26. Nov, 2018, 19:56

plne suhlasim, ked som si dal silovy s trenerom za 60 min som niekedy dal aj 1000ku za trenning ... to behom nespravis ani keby sa na hlavu postavis. A to z tej hodky mas tak max 50% aktivitu...
Pravda vsak je, ze ak pred to/za to schovas nejake to kardio, palis jak svina :good:

shajek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 4449
Dátum registrácie: Ut 12. Aug, 2008, 12:16
Bydlisko: Pravenec
Kontaktovať užívateľa:

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa shajek » Po 26. Nov, 2018, 20:37

Jop. Plne súhlasím...
CPU: AMD Phenom X3 720 BE 2,8 GHz @ 3,9 GHz 1,45V @@@ Phenom x4 3,6Ghz 1,375V (batch no. 0905 FPMW)CPU Cooler: Gelid Tranquillo rev.2 MB: Gigabyte 790XTA-UD4 RAM: 2x4GB ADATA Xtreme Series 2000 Mhz 8-7-6-15 tRC 11 CR 1T GPU: Asus EAH5850 DirectCU (985@5200MHz(1300MHz)) Monitory: 2x 24" LCD shit CRT HDD: WD 10EALS, ST Barracuda ST1000DM003 PSU:Seasonic M12II 620W 80Plus OS: Windows 7 Ultimate SP1 x64, Myš: nejaká Canyon Klávesnica : Microsoft Natural Elite, 3DMark Vantage : P16326 3DMark 06 : 21345

Užívateľov profilový obrázok
Blackhawk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2177
Dátum registrácie: St 07. Jan, 2009, 14:12
Bydlisko: Sereď

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Blackhawk » Ut 27. Nov, 2018, 11:35

Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".
CPU : Intel® i5-4670K , MB : ASROCK Z87 PRO3 , RAM : KINGSTON 2x4 DDR3 , GPU : MSI GTX760 TF 2GD5/OC , PSU : Corsair VX550W , CASE : Cooler Master Dominator 690 + 2xEvercool RS14 + 2xEnermax Magma + Noctua P12 + Noctua S12, DVD : SAMSUNG SH223F , HDD : Crucial M4 64GB, WD 640AAKS , KEYBOARD and MICE : A4TECH G800 + Mionix Castor

Užívateľov profilový obrázok
Jednoduska
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 3360
Dátum registrácie: Po 19. Nov, 2012, 15:45
Bydlisko: Kosice, 040 01

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Jednoduska » Ut 27. Nov, 2018, 11:41

S pangaminom si zabil :D som to davno nepocul a veru si spominam ze to chlapci jedavali hehe.

Tak objemovky ludia radi pucia, ale je vela inych sportov kde som videl osobne ludi pochudnut velmi dobre a hlavne zdravno.

napriklad take lezenie, to mas vertikalny strecing, brutalne silneju ruky, uchop, slachy a jadro, vsetci co sme tento rok boli na kurze tak dievcatam sa pekne postavy vyformovali.

bujak z toho sportu clovek nebude ale sila je niekde uplne inde :) teda nie u mna, u ludi co makaju ja som lenoch :D
Spoiler: ukázať
CPU: Ryzen 2600
CASE: Fractal node 202
CPU Cooler - Noctua NH-L9i
RAM Crucial M.2 MX500 1 TB
MB - MSI B450I GAMING PLUS AC
RAM - DDR4 2x8 GB 3200Mhz Mushkin
GPU - GTX 1660
PSU - Corsair SF450 Platinum
2 ks Cryorig QF120 Silent - 120mm - PWM

Užívateľov profilový obrázok
quicky
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 10703
Dátum registrácie: Št 12. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Nitra

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa quicky » Ut 27. Nov, 2018, 12:24

Black ale to vobec neni adekvatna forma porovnania...logicky,ze z dvihania ciniek nebudes behat ako maratonec, tak isto z behania nebudes mat svaly ako kulturista... a dalsia vec je genetika,bezci maju proste genetiku,ze vazi 20kilov s topankami a malo svalovej hmoty, taktiez zo mna gymnasta nebude :)

Je to uplne ina pohybova aktivita s uplne inym cielovym zameranim,uplne ine predispozicie tela.

Palis pri jednej aj druhej,avsak pri behu nespalis tolko (ked sa nebavime o maratone)
King is back from VACation :D

Užívateľov profilový obrázok
Broslowski
Moderátor
Moderátor
Príspevky: 11149
Dátum registrácie: Ut 24. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Bratislava (30)

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Broslowski » St 28. Nov, 2018, 01:11

Blackhawk napísal:
Ut 27. Nov, 2018, 11:35
Nejdem sa samozrejme hadat, mne sa staci pozriet ako vyzera clovek co behava (sama slacha) a clovek co chodi do posilky dvihat vahy. Asi to bude ale aj tym, ze ten co dviha chce nabrat svaly a "zere pri tom pangamin".
to je skor papanim :) podla toho vyzeras ;) a ver ze aj svalnaci musia pucit kardio, aspon nejaku formu, inak by to bola len tucnota :hysterical:

pangamin zral spoluziak na strednej, dulo ho jak kozu :D strasne veci prdel

Užívateľov profilový obrázok
spencer
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 1875
Dátum registrácie: Št 08. Máj, 2008, 14:00
Bydlisko: Žilina , Vek: 27 r

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa spencer » Št 29. Nov, 2018, 12:15

Dik chlapi mate pravdu , ostanem bez opasku a pomaly pojdem hore s vahami . jako ja dviham len 50 kg teraz ale to len z bezpecnostnych dovodov , mal som s chrbticou problemi tak som opatrny teraz . svoju vahu by som myslim tiez zdvihol aspon raz ale to sa dozvieme az ked zdvihnem x y inych nizsich vah :D . ale na mrtvolu neviem ci by som riskoval v mojom pripade niekedy 80 kg , to urobim radsej so 70 kg 10x v swrii .
Spoiler: ukázať
PC : MB : ASUS M5A97 R2.0CPU :AMD FX-6300 / 6 x @4,5 GHz GELID Solutions Tranquillo RAM : Kingston 8 GB DDR3 + 2x4 GB DDR3 Corsair GPU : Gigabyte G1 GTX 960 gaming 4 GB GDDR5SSD : A-DATA SU800 128 GBHDD :1000 GB Western Digital blue + 640 GB HDD CASE : Zalman Z3 Plus Black Zdroj : ZALMAN ZM600-LX Sound cardFiiO E10 Olympus Network card : (onboard)OS : Windows 7 x64 Ultimate Edition Repro : Genius SW-G2.1 1250 Headphones : Beyerdynamic Custom One Pro Myš : A4tech Bloody V4 V-Track Core 2

Užívateľov profilový obrázok
Papek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 6749
Dátum registrácie: St 05. Dec, 2007, 08:00
Bydlisko: BA
Kontaktovať užívateľa:

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Papek » Št 29. Nov, 2018, 13:46

Je to vzdy o pocitoch, netreba pozerat na cisla pretoze sme kazdy iny a niekto potiahne po par mesiacoch 170 a niekto sa nedostane cez 120 za cely zivot. Treba ist nizsiu vahu tak, aby si ju dal v pohode a spravne v celej faze cviku. Zdravie mas len jedno. Ja som prisiel tento rok mrtvole na chut (dost bizarne to znie :-D ) a maximum som dal 140 a nejake drobne, ale ked cvicim serie tak davam 100 alebo 110 podla toho ako sa v ten den citim.
flylo... you gotta help me man.

Užívateľov profilový obrázok
drastyk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 413
Dátum registrácie: So 30. Júl, 2011, 14:41
Bydlisko: Bratislava (27)

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa drastyk » Št 29. Nov, 2018, 14:04

Mne behanie prijde ako celkom dobra volba na schudnutie. Len problem je,ze treba vediet ako (rozne typy teningu - intenzity atd.).

Mne sa podarilo schudnut za cca5 mesiacov z 82kg na 74kg.

Kludovy tep siel dole tak z 53 -> 44 !

Vo2 max (aproximacia) z 47 -> 57.

Zabehol som tisicku, ako ked som kedysi behaval na strednej.

A navyse - citim sa omnoho lepsie :)
Spoiler: ukázať
MB: Asus Z170 Pro Gaming CPU: i7 6700K@4,5Ghz VGA: Gainward GTX 1070 PSU: Seasonic s12 520 W RAM: Corsair 16GB@3000 Mhz CASE: Define R3 Black Pearl Monitor: Benq 2411z 144Hz" Repro: Focal Alpha 65 DAC: Audient iD14 & nuForce uDac 2 Sluchádlá: Sennheiser HD 598

Užívateľov profilový obrázok
quicky
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 10703
Dátum registrácie: Št 12. Máj, 2005, 20:00
Bydlisko: Nitra

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa quicky » Št 29. Nov, 2018, 15:18

nikto nepochybuje,ze je to zla aktivita, ale urcite nemozme trvrdit,ze dvihanie zeleza je o nieco horsie, resp. uplne zle :) tot vsio, kazdy nech cvici ako mu je dobre a vyhovuje mu to ...

ja keby zacnem behat tak po 2 tyzdnoch sa mozem objednat na vymenu klbov a pod. - pre tazkych ludi asi najhorsia alternativa a ked vidim v tych vselijakych relaciach ako ich deru behat a este po asfalte tak nemam slov :facepalm: :rolleyes:
King is back from VACation :D

Užívateľov profilový obrázok
Blackhawk
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2177
Dátum registrácie: St 07. Jan, 2009, 14:12
Bydlisko: Sereď

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Blackhawk » Pi 30. Nov, 2018, 22:30

to je pravda, ja som striedal behanie s kolieskovymi korculami co je vraj vydajom energie na rovnakej urovni (ked teda slapes a nejdes ako cajocky v kratkym gatkach co provokuju) a zaroven je to tolerantnejsie na klby (pokial sa nevy... niekde).
CPU : Intel® i5-4670K , MB : ASROCK Z87 PRO3 , RAM : KINGSTON 2x4 DDR3 , GPU : MSI GTX760 TF 2GD5/OC , PSU : Corsair VX550W , CASE : Cooler Master Dominator 690 + 2xEvercool RS14 + 2xEnermax Magma + Noctua P12 + Noctua S12, DVD : SAMSUNG SH223F , HDD : Crucial M4 64GB, WD 640AAKS , KEYBOARD and MICE : A4TECH G800 + Mionix Castor

Užívateľov profilový obrázok
PROMETHEUS
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2070
Dátum registrácie: Ne 23. Jan, 2005, 20:00
Bydlisko: Banska Bystrica

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa PROMETHEUS » St 16. Jan, 2019, 14:30

ma to nejaky negativny efekt ak zerem protein powder len tak bez mixovania vo flaske? v poslednej dobe sa mi uz nechce stale umyvat flasu tak si len strcim za lyzicu prasku do huby a zapijem trochou vody. vyhoda ze nemusim umyvat flasu a mam to rychlo za sebou ze nemusim dlho pit ten nechutny drink, nevyhoda lepi sa to na zuby.
MB: Gigabyte Aorus B450 I PRO WIFI Mini-ITX CPU: AMD Ryzen 7 3700X RAM: G.Skill F4-3200C16D-16GTZB @ 3066MHZ 14-15-15-32 GPU: Sapphire RX Vega 56 @ 1650MHz 1.1V Core / 950MHz HBM2 + LG Ultragear 27GL83A-B SSD: WD Black SN750 500GB + Samsung 840 EVO 250GB + SanDisk Ultra II 960GB CASE: Corsair 380T PSU: Corsair SF750 Platinum Klavesnica, mys: Razer BlackWidow Ultimate + Mamba Chroma Wireless

Užívateľov profilový obrázok
Papek
Pokročilý používateľ
Pokročilý používateľ
Príspevky: 6749
Dátum registrácie: St 05. Dec, 2007, 08:00
Bydlisko: BA
Kontaktovať užívateľa:

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Papek » St 16. Jan, 2019, 15:31

Okrem toho, ze je to suche a zalepi to komplet usta nevidim dovod, preco by to malo mat iny efekt ako ked to rozriedis vo vode alebo v mlieku. Do zaludka dostanes rovnake mnozstvo proteinu.
flylo... you gotta help me man.

Užívateľov profilový obrázok
materik
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 2056
Dátum registrácie: Št 10. Apr, 2008, 14:00
Bydlisko: Humenné / BA (work)
Kontaktovať užívateľa:

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa materik » Po 04. Feb, 2019, 14:11

Viete odporucit dobreho trenera v BA? Podmienkou je, aby to nebol len sypac, ale studovany clovek.
Potrebujem niekoho, kto zvladne rehabilitaciu po uraze (a deformacii) chrbtice.
BA: PC -> Audinst HUD-mx1 -> Beyerdynamic Amiron Home
HE: PC -> M-Audio Audiophile 2496 -> NAD C316BEE -> Dali Zensor 1
Sony XPERIA XZ2 -> SONY WH-1000XM2

Sugyi
Používateľ
Používateľ
Príspevky: 242
Dátum registrácie: Št 24. Nov, 2011, 15:17

Re: Posilnovanie

Príspevok od užívateľa Sugyi » Po 04. Feb, 2019, 14:23

Tiez by sa mi zisiel nejaky studovany ale v NR :)

Napísať odpoveď

Návrat na "Debata o všetkom"